Ей там, ентусиасти на фитнес! Ако сте в стремеж да изградите сериозен мускул, вероятно сте се чудили на най -добрите мускулни усилватели на пазара. Е, вие сте на правилното място, защото съм не само фитнес наркоман, но и доставчик на топ - Notch мускулни усилватели. Нека се потопим точно и да проучим опциите, които могат да ви помогнат да постигнете мускулите си - изграждане на цели.
Креатин: Времето - тествана класика
Креатинът е като OG на мускулните усилватели. Това е наоколо от векове и с добра причина. Когато приемате креатин, това помага на мускулите ви да произвеждат повече енергия по време на тренировки с висока интензивност. Това означава, че можете да вдигнете по -тежки тежести и да правите повече повторения, което от своя страна води до мускулен растеж.
Креатинът работи, като увеличава количеството на фосфокреатин в мускулите ви. Фосфокреатът се използва за регенериране на АТФ (аденозин трифосфат), енергийната валута на вашите клетки. С повече ATP на разположение, мускулите ви могат да продължат да работят усилено за по -дълго.
Има различни форми на креатин, но креатинът монохидрат е най -проучваният и разходния - ефективен. Освен това е много безопасно, когато се приема в рамките на препоръчителната доза. Повечето хора приемат около 5 грама на ден и можете да го смесвате с вашия разтърс преди тренировка или просто с вода.
Протеинови прахове: Строителни блокове на мускулите
Протеинът е от съществено значение за възстановяването и растежа на мускулите. Когато тренирате, всъщност разграждате мускулните си влакна. Протеинът помага за поправяне на тези влакна и ги прави по -силни.
Суроватъчният протеин е един от най -популярните протеинови прахове. Бързо се усвоява, което означава, че мускулите ви могат да започнат да използват аминокиселините веднага. Има два вида суроватъчен протеин: концентрат от суроватка и суроватка. Суроватъчният изолат има по -високо съдържание на протеини и по -малко мазнини и лактоза, така че е чудесен вариант за тези, които са непоносими към лактоза.
Казеиновият протеин е друг вариант. Това е бавен - храносмилателен протеин, който е идеален за приемане преди лягане. Той осигурява постоянен поток от аминокиселини на мускулите ви, докато спите, помагайки за възстановяване на мускулите.
Ако сте веган или вегетариански, соевият протеин и граховият протеин са чудесни алтернативи. Те съдържат всички основни аминокиселини, от които се нуждаят мускулите ви.
Бета - Аланин: Подобрете издръжливостта си
Бета - аланинът е аминокиселина, която помага за повишаване на нивата на мускулния карнозин. Карнозин помага на буферната млечна киселина в мускулите ви, което означава, че можете да работите по -дълго, преди мускулите ви да започнат да уморяват.
Когато вземете бета - Аланин, може да забележите усещане за изтръпване на кожата си. Това е напълно нормално и се нарича парестезия. Обикновено отминава след няколко седмици от приемането му.
Повечето хора вземат около 3 - 6 грама бета - аланин на ден. Можете да го приемете като самостоятелна добавка или да я намерите в някои формули за тренировка.
Бустери на азотен оксид: Вземете тази помпа
Бустерите на азотен оксид, като аргинин и цитрулин, спомагат за увеличаване на притока на кръв към мускулите ви. Когато имате по -добър приток на кръв, повече кислород и хранителни вещества могат да достигнат до мускулите ви, което може да подобри работата ви.
Аргининът се преобразува в азотен оксид в тялото ви. Цитрулинът също се преобразува в аргинин, така че има подобен ефект. Когато вземете тези добавки, ще забележите по -добра „помпа“ по време на тренировките си. Мускулите ви ще изглеждат по -големи и ще се чувстват по -пълни.
Нашите бустерни продукти
Като доставчик на усилвател, с гордост предлагам гама от висококачествени продукти. ИмамеБустер на съединителя, който е проектиран да подобри работата на системата на съединителя на вашия автомобил. Той е изграден с точност и издръжливост в ума.
НашитеАкумулатор на бустер на спирачкитее друг страхотен продукт. Той помага за подобряване на спирачните характеристики на вашия автомобил, като гарантира вашата безопасност на пътя.
И за тези в превозната индустрия, нашитеГлавна помпа за съединителя за камионе задължително - има. Той е специално създаден за справяне с тежките изисквания на камионите.
Как да изберете правилния мускулен усилвател
Когато избирате мускулен усилвател, важно е да вземете предвид вашите фитнес цели. Ако търсите да увеличите силата си, креатинът и протеиновите прахове са чудесно начало. Ако искате да подобрите издръжливостта си, бета - Аланин може да е пътят.
Също така, не забравяйте да прочетете етикетите и да проверите съставките. Потърсете продукти, които са без изкуствени добавки и пълнители. И винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете нова добавка.
Значението на балансираната диета и упражнения
Добавките са точно това - добавки. Те са предназначени да допълнят балансирана диета и редовни упражнения. Не можете да разчитате единствено на добавки за изграждане на мускули.
Уверете се, че ядете много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини. И разбира се, трябва да имате последователна рутина за тренировка. Независимо дали става въпрос за вдигане на тежести, упражнения за телесно тегло или комбинация от двете, трябва редовно да предизвиквате мускулите си.
Свържете се с нас за закупуване
Ако се интересувате от нашите мускулни усилватели или някой от другите ни продукти, ще се радваме да чуем от вас. Независимо дали сте фитнес ентусиаст, който иска да изведе тренировките си на следващото ниво или бизнес, който се нуждае от надеждни доставки на бустер, ние сме тук, за да помогнем. Обърнете се към нас, за да започнем разговор за вашите нужди и как можем да предоставим най -добрите решения за вас.
ЛИТЕРАТУРА
- „Спортно хранене: Ръководство за практика за професионалисти“ от Мари Дънфорд и Нанси Кларк
- „Диетата на производителите“ от Джордан Рубин
- „Хранене за спорт и упражнения“ от Мелинда М. Маноре, Едуард Р. Бърк и Л. Катлийн Беерман
